2015年5月31日周日上午10:00，由重庆大学虎溪管委会主办，社区联动组承办，法学院心理健康协会与电气工程学院心理健康协会协办情绪管理活动迎来了第四期。前三期活动的成功开展为本次活动的顺利进行奠定了基础，越来越多的同学能够静下心来向老师学习管理情绪的方法，用以正确处理自己生活中的情绪问题。

本次讲座老师为同学们介绍了三种放松自己紧张情绪的方法：冥想放松法、肌肉放松法和呼吸放松法。在老师的引导下同学们都体验了这三种方法。在冥想的过程中，很多同学表示回想到了童年和自己爸爸妈妈，情绪平静了好多；体验肌肉放松法的过程充满了欢笑，开始一些同学对做一些奇怪的表情感到好笑，但在老师的悉心引导下大家明白了肌肉放松法的原理，掌握了这种放松方法；在教授体验呼吸放松法时老师告诉大家不要刻意改变自己平时的呼吸方法，只要用心体会气体在自己身体里进出的感觉就能得到放松，同学们都获益匪浅。接着老师又向同学们介绍了用按压穴位与自我暗示结合来调整情绪的方法，同学们觉得十分有趣并且表示会和班级的其他同学分享这些方法。

在互动环节中，许多同学都向老师提出了自己的问题，老师针对同学们的问题，从潜意识的角度做了做了详细解答。同学们不仅获得了解决问题的方法，还学到了一些心理学知识。活动的最后老师们向参与活动的同学赠送了丰厚的礼品，同学们愉快地接受了礼品并对此次活动做了反馈问卷。

本次活动的结束宣告“情绪管理”系列活动的圆满完成。希望在以后的系列活动中同学们依然能够积极参与，学习更多心理健康知识，管理自己的情绪。