在“5·25”心理健康日即将到来之际，为帮助研究生掌握科学、专业的心理健康知识，增进对心理健康的认识与了解，法学院研究生分团委于2022年5月23日晚7点30分在法学院210组织开展研究生心理健康主题日活动——“压力管理与情绪调节”主题讲座。为使更多同学了解心理健康知识，本次活动采取线上线下相结合的方式，通过线上会议同步直播讲座内容。

本次讲座邀请到了重庆市知名心理健康专家李安娜担任主讲人，为同学们讲授日常生活中情绪调节与压力管理方面的心理学知识。法学院研究生分团委书记罗淞镱担任主持人，法学院研究生共计60余人参加本次活动。

活动伊始，罗淞镱向在座同学对本次讲座的宗旨、流程及主讲人进行了简要介绍，并代表法学院全体师生对李安娜的到来表示了欢迎。讲座正式开始后，李安娜以一个简单的压力情绪测试引入，让在场同学对自身近期压力状况进行简单自测，并进一步为同学们普及了当代大学生心理问题现状，以及抑郁症、焦虑症、强迫症三大心理疾病的主要表现和危害，强调了注重心理健康的重要性和必要性。

接下来，李安娜向在座同学列举了当代大学生主要的压力来源，并针对如何面对、调节压力给出了三点具体建议。第一点是改变认知、清理自己的局限性思维、训练建构正向思维，通过一系列实例和理论说明了压力的核心是人的主观认识。第二点是通过冥想减压放松，李安娜在现场播放了张德芬八分钟冥想音乐，带领同学们进行现场冥想体验。第三点是学会接纳各种情绪、正确宣泄负面情绪，为同学们介绍了一些正确宣泄情绪的方法。最后，李安娜通过一则寓言故事告诉同学们，人生总有高峰和低谷，要相信一切都是最好的安排。

本次讲座内容贴近研究生日常生活，实用性极强，获得了同学们线上线下的积极响应。通过本次活动，同学们不但认识到了心理健康问题的重要性，还掌握了解决心理问题的基本方法，有利于营造更加健康和谐的校园氛围。

文字：刘晨语

摄影：范诗佳